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春の花粉に負けない！口内ケアで爽やかな毎日を

春の花粉に負けない！口内ケアで爽やかな毎日を

 皆さん、こんにちは。

日差しが少しずつ暖かくなり、春の訪れを感じる季節となりました。

3月は新しい生活の準備を始めたり、春を迎える喜びを感じたりと、心も明るくなる時期ですね。一方で、花粉症に悩まれる方も多いのではないでしょうか？

目や鼻の症状だけでなく、「口の中が気持ち悪い」「口臭が気になる」といったお悩みを感じる方もいらっしゃるかもしれません。花粉症の時期に知っておきたい口内環境と健康の関係についてお話しします！

花粉症と口内環境の関係
花粉症は、鼻や目の症状だけでなく、口内にも影響を与えることをご存じですか？たとえば、花粉症の薬による「口の渇き」や、鼻詰まりによる「口呼吸」が、口内環境を悪化させる原因になることがあります。
口呼吸をしていると、口内が乾燥しやすくなり、唾液の量が減少します。唾液は口の中の汚れを洗い流し、細菌の繁殖を抑える大切な役割を持っています。そのため、唾液が減ることで虫歯や歯周病のリスクが高まったり、口臭の原因になったりするのです。また、乾燥した口内は不快感を伴うことも多く、日々の生活の質を下げてしまいます。

春の花粉に負けない！口内ケアで爽やかな毎日を

✨そこで春の口内ケアのポイントをご説明します✨

1. こまめな水分補給 

水やお茶で口内を潤し、乾燥を防ぎましょう！特に、砂糖の入っていない飲み物がおすすめです。

2. 鼻呼吸を意識する

普段から鼻呼吸を意識し、就寝時には口呼吸を防ぐためのマスクや専用の口テープを活用するのも効果的です。当院でも口テープを販売しています！詳しくはスタッフまでお声かけください😊

3. 正しい歯磨きとフロスの活用

花粉症の時期は特に、朝晩だけでなく食後の歯磨きも取り入れて、口内を清潔に保ちましょう！デンタルフロスを併用すると、歯と歯の間の汚れもスッキリ取ることができます。

4. 唾液の分泌を促す習慣を

ガムを噛むことや酸味のある食べ物を摂ることで、唾液の分泌を促進できます。キシリトール入りのガムは虫歯予防にもおすすめです！

5. 定期的なうがいで清潔を保つ

水やポイックウォーターで、うがいをして、口内の花粉や汚れを洗い流す習慣をつけましょう！

定期健診で爽やかな毎日を
季節の変わり目は、体だけでなく口内環境も乱れやすい時期です。当院では、患者様一人ひとりに合わせたケアやアドバイスを行っています。ぜひこの機会に、定期健診をご予約いただき、春を爽やかな気持ちで迎えましょう🌸