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暑い時こそむし歯に注意😈🦷

日差しがキツい季節になってきましたね。

清涼飲料水が美味しい季節です。

熱中症対策としてスポーツドリンクを飲む方もいらっしゃるかもしれません。

実はスポーツドリンクはとってもむし歯になりやすいのです！

 

▶︎スポーツドリンクには砂糖がいっぱい！

スポーツドリンク500mlには約30g（スティックシュガー10本分）の砂糖が含まれ、pHも3.5と低いので歯が溶けてしまいます。

皆さんはコーヒーを飲む時、スティックシュガー10本も入れて飲みますか？

そんなに入れないなという方が多いかと思います。

冷えた状態だと舌は鈍感になり、味を感じにくくなるため、こんなに甘くてもグビグビ飲めてしまうのです。

暑い時こそむし歯に注意😈🦷

▶︎むし歯＝歯が溶ける

これは恩師の歯科小児科 岡崎好秀先生が行った実験です。

まず歯の半分をワックスでカバーして歯が溶けないようにします。

そして、お茶とスポーツドリンクに浸け、1週間後にカバーを除去し酸による影響を調べました。

お茶では全く変化しません。

スポーツドリンクでは歯が溶けて白くなっています。

この歯が溶けている状態がむし歯です。

寝ている時や、運動中は唾液が出ないので口がカラカラです。その時にスポーツドリンクを飲むと。。

この実験と同じことがお口の中で起こっているといえます。

暑い時こそむし歯に注意😈🦷

▶︎水分補給はどんなものを選べばいい？

熱中症対策としても、水分補給は大切です。

ではむし歯になりにくく、効果的な水分補給をご紹介します。

 

①のどが乾いたら

　　水か麦茶

②汗をかいたら（軽い脱水なら）

　　0.1〜0.2%の塩水

　　(経口補水液を 2倍に薄める)

③脱水症なら

　　経口補水液（塩分0.3%）

 

暑い毎日が続きますが、しっかり熱中症対策しながらむし歯も予防しましょう！

暑い時こそむし歯に注意😈🦷